CÓMO MEJORAR TU TENSIÓN ARTERIAL CON ACEITES ESENCIALES
Si no te tomas la presión arterial, puede que la hipertensión pase inadvertida durante mucho tiempo, ya que no suele dar ningún síntoma.
En ciertas personas que la sufren, no hay causa aparente, pero la realidad es que este trastorno puede producir enfermedades de todo tipo, si no se toman medidas.
Quiero darte algunos consejos para que puedas mantener la tensión a raya, ya que es algo básico para tu salud y bienestar.
Muchas veces, como digo, no existen síntomas excepto algunos vagos como dolor de cabeza, cansancio y mareo.
Es aconsejable tomarse la tensión con regularidad.
Es importante hacer alguna actividad para reducir el estrés, como la relajación o el yoga y hacer ejercicio sin pasarse.
Si tienes tensión alta, los cambios en la alimentación suelen ser eficaces.
Consume mucha fruta, verdura, pescado, aves, legumbres y cereales.
Usa aceite de oliva, especias, ajos, cebollas y jengibre y toma alimentos crudos siempre que puedas.
Procura evitar las grasas animales, azúcares, trigo refinado, carnes rojas y productos lácteos, y toma menos sal.
Ingiere menos café y alcohol.
La remolacha reduce la hipertensión y aporta una cantidad extra de energía.
Es útil tomar suplementos como los de la Vitamina A en forma de beta-caroteno, Vitaminas C, E y D, selenio, germanio y la coenzima Q10.
Reduce los ácidos grasos esenciales en tu dieta como los Omega 3 y haz 3 comidas al día evitando los tentempiés salados o dulces.
La risa disminuye la tensión arterial y libera en el cerebro hormonas del bienestar.
Haz de vez en cuando el loco-loca, puede que te sorprenda el bien que te hace.
A veces, hablo solo, tonterías, la primera vez que lo hice me quedé sorprendido de lo que libera.
Hacer el loco (en el buen sentido), es una buena práctica para no volverse LOCO, la seriedad es una enfermedad, te hace ser sólido como una piedra, sin embargo, la risa te vuelve líquido como el agua, ella se acopla mejor a cualquier broma, allá donde se encuentre.
También los aceites esenciales pueden ejercer un profundo efecto sobre el sistema cardiovascular.
Los puedes usar en el baño o corporal, en forma de masaje con movimientos hacia el corazón, desde el pie hacia el muslo, por ejemplo.
Un masaje en la espalda va muy bien, suavecito y rítmico.
LISTA DE ACEITES ESENCIALES PARA LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL
Azahar
Salvia romana
Incienso
Geranio
Manzanilla romana
Lavanda
Melisa
Mejorana
Naranjo amargo
Rosa damascena
Ylang ylang
Sándalo
UN ACEITE CORPORAL PARA LA HIPERTENSIÓN
Mejorana 10 gotas
Lavanda 5 gotas
Geranio 15 gotas
Mezcla estos aceites esenciales y diluyes 3 gotas de la mezcla en una cucharadita de aceite portador como por ejemplo almendras dulces y ya lo tienes listo para su uso.
MEZCLA PARA EL BAÑO CONTRA LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL
Mejorana 5 gotas
Salvia romana 2 gotas
Geranio 5 gotas
Lavanda 5 gotas
Manzanilla romana 3 gotas
Mezcla estos aceites y luego diluye 4 gotas de la mezcla resultante en una cucharadita de aceite portador como el de almendras dulces para cada baño.
Saludos,
Alfredo
Fuente: Aceites Esenciales y Aromaterapia (Valerie Ann Worwood)
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Descargo de responsabilidad: Esta información solo tiene el propósito de educar. Este post, no tiene la intención de curar, tratar, diagnosticar o prevenir enfermedades o heridas, deberá, ante todo, consultar a su médico.