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Cómo Mejorar Tu Tensión Arterial Con Aceites Esenciales

CÓMO MEJORAR TU TENSIÓN ARTERIAL CON ACEITES ESENCIALES

 mejorar tensión arterial con aceites esenciales

Si no te tomas la presión arterial, puede que la hipertensión pase inadvertida durante mucho tiempo, ya que no suele dar ningún síntoma.

 

En ciertas personas que la sufren, no hay causa aparente, pero la realidad es que este trastorno puede producir enfermedades de todo tipo, si no se toman medidas.

 

Quiero darte algunos consejos para que puedas mantener la tensión a raya, ya que es algo básico para tu salud y bienestar.

 

Muchas veces, como digo, no existen síntomas excepto algunos vagos como dolor de cabeza, cansancio y mareo.

 

Es aconsejable tomarse la tensión con regularidad.

 es aconsejable tomarse la tensión con regularidad

Es importante hacer alguna actividad para reducir el estrés, como la relajación o el yoga y hacer ejercicio sin pasarse.

 

Si tienes tensión alta, los cambios en la alimentación suelen ser eficaces.

 

Consume mucha fruta, verdura, pescado, aves, legumbres y cereales.

 

Usa aceite de oliva, especias, ajos, cebollas y jengibre y toma alimentos crudos siempre que puedas.

 

Procura evitar las grasas animales, azúcares, trigo refinado, carnes rojas y productos lácteos, y toma menos sal.

 

Ingiere menos café y alcohol.

 ingiere menos café y alcohol

La remolacha reduce la hipertensión y aporta una cantidad extra de energía.

 

Es útil tomar suplementos como los de la Vitamina A en forma de beta-caroteno, Vitaminas C, E y D, selenio, germanio y la coenzima Q10.

 

Reduce los ácidos grasos esenciales en tu dieta como los Omega 3 y haz 3 comidas al día evitando los tentempiés salados o dulces.

 

La risa disminuye la tensión arterial y libera en el cerebro hormonas del bienestar.

 

Haz de vez en cuando el loco-loca, puede que te sorprenda el bien que te hace.

 

A veces, hablo solo, tonterías, la primera vez que lo hice me quedé sorprendido de lo que libera.

 hacer el loco en el buen sentido libera

Hacer el loco (en el buen sentido), es una buena práctica para no volverse LOCO, la seriedad es una enfermedad, te hace ser sólido como una piedra, sin embargo, la risa te vuelve líquido como el agua, ella se acopla mejor a cualquier broma, allá donde se encuentre.

 

También los aceites esenciales pueden ejercer un profundo efecto sobre el sistema cardiovascular.

 

Los puedes usar en el baño o corporal, en forma de masaje con movimientos hacia el corazón, desde el pie hacia el muslo, por ejemplo.

 

Un masaje en la espalda va muy bien, suavecito y rítmico.

 

LISTA DE ACEITES ESENCIALES PARA LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL

 

Azahar

Salvia romana

Incienso

Geranio

Manzanilla romana

Lavanda

Melisa

Mejorana

Naranjo amargo

Rosa damascena

Ylang ylang

Sándalo

 

UN ACEITE CORPORAL PARA LA HIPERTENSIÓN

 aceite corporal para la hipertensión

Mejorana 10 gotas

Lavanda 5 gotas

Geranio 15 gotas

 

Mezcla estos aceites esenciales y diluyes 3 gotas de la mezcla en una cucharadita de aceite portador como por ejemplo almendras dulces y ya lo tienes listo para su uso.

 

MEZCLA PARA EL BAÑO CONTRA LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL

 Mezcla de aceites esenciales baño bajar hipertensión

Mejorana 5 gotas

Salvia romana 2 gotas

Geranio 5 gotas

Lavanda 5 gotas

Manzanilla romana 3 gotas

 

Mezcla estos aceites y luego diluye 4 gotas de la mezcla resultante en una cucharadita de aceite portador como el de almendras dulces para cada baño.

 

 

Saludos,

 

Alfredo

Fuente: Aceites Esenciales y Aromaterapia (Valerie Ann Worwood)

LivingBioEssentials.com

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Descargo de responsabilidad: Esta información solo tiene el propósito de educar. Este post, no tiene la intención de curar, tratar, diagnosticar o prevenir enfermedades o heridas, deberá, ante todo, consultar a su médico.


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